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歯に良い食べ物19.07.25

こんにちは。
今日のスタッフブログを担当するDA.Hです。
今日は「歯に良い食べ物」についてお話しします。

 
○柑橘類

ビタミンCが豊富なオレンジやミカンなどの柑橘類。
ビタミンCは、歯肉の新陳代謝を活発にするため、歯肉炎や歯周病を予防に効果があります。

 
○乳製品

カルシウムたっぷりの乳製品。
カルシウムは、歯の硬い組織を強くする作用があります。タンパク質やリンも同じ作用がありますので、これらを豊富に含むチーズは歯に良い食べ物といえます。

 
○魚類やきのこ類

魚類やきのこ類に多く含まれるビタミンDは、カルシウムなど歯に必要なミネラルを吸収しやすくしてくれます。

 
○りんご

歯のエナメル質を強くするビタミンAが豊富で歯の表面をツルツルにして、虫歯の原因菌やプラークなどが歯に定着するのを防ぎます。

 

豆知識として、参考になりましたでしょうか?
強い歯をつくるために、まずは食べ物から健康作りをしていきましょう!

 

西川口歯科クリニック スタッフより

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